Η παχυσαρκία είναι ένας από τους σπουδαιότερους παράγοντες, που σχετίζονται στενά με την υπέρταση και την αυξημένη χοληστερόλη.Όταν η παχυσαρκία είναι αποτέλεσμα διαιτολογίου πλούσιου σε ζωικά και κεκορεσμένα λιπαρά, τότε αυξάνονται οι πιθανότητες να αυξηθούν τα επίπεδα της ολικής και της LDL «κακής» χοληστερόλης. Έτσι συγκεντρώνεται μεγαλύτερη ποσότητα αθηρωματικής πλάκας στα αγγεία, που οδηγεί σε καρδιαγγειακά νοσήματα.
Υπολογίζεται, ακόμη, ότι ελάττωση του βάρους κατά 5% μειώνει σημαντικά την αρτηριακή πίεση υπερτασικών ατόμων.
Η παχυσαρκία επίσης σχετίζεται με την εμφάνιση σακχαρώδους διαβήτη. Τα παχύσαρκα άτομα έχουν 10 φορές μεγαλύτερο κίνδυνο να εμφανίσουν σακχαρώδη διαβήτη, σε σύγκριση με τα άτομα που έχουν φυσιολογικό βάρος.
Εκτός από την παχυσαρκία, σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία έχει και η απότομη απώλεια και επανάκτηση του βάρους.
Οι απότομες αυτές αλλαγές σχετίζονται με τη συχνότερη εμφάνιση εμφράγματος και σακχαρώδους διαβήτη.
Η καλύτερη αντιμετώπιση της παχυσαρκίας είναι σίγουρα η πρόληψη. Η πρόληψη για την παχυσαρκία πρέπει να αρχίζει από πολύ νωρίς, από τη βρεφική κιόλας ηλικία! Το γεγονός ότι τα ελληνόπουλα έχουν υιοθετήσει «κακές» συνήθειες διατροφής και είναι από τα πιο υπέρβαρα παιδιά της Ευρώπης, επιβεβαιώνει ότι τα παιδιά μας πρέπει να αποκτήσουν από νωρίς συνήθειες υγιεινής διατροφής και διαβίωσης.
Η πρόληψη ή αντιμετώπιση της παχυσαρκίας προϋποθέτουν ένα υγιεινό διαιτολόγιο φτωχό σε ζωικά λιπαρά και πλούσιο σε φρούτα και λαχανικά.
Επίσης, η άσκηση είναι ο καλύτερος σύμμαχος στον έλεγχο του βάρους, ενώ δεν πρέπει να αγνοούμε τη σημασία του ψυχολογικού παράγοντα. Γι’ αυτό τα άτομα που βρίσκονται σε πρόγραμμα αδυνατίσματος χρειάζονται ψυχολογική υποστήριξη.
ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ ΕΠΙΒΑΡΥΝΕΙ ΤΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΗΣ ΚΑΡΔΙΑΣ
Τα τελευταία χρόνια γίνεται όλο και πιο έντονη η πεποίθηση ότι το κάπνισμα επιβαρύνει την υγεία του οργανισμού και ότι μπορεί να προκαλέσει βλάβες στη λειτουργία του.Το κάπνισμα είναι η πιο διαδεδομένη συνήθεια αυτή τη στιγμή στην Ελλάδα και αφορά όλες τις ηλικιακές ομάδες του πληθυσμού.
Σύμφωνα με μεμονωμένες μελέτες, η Ελλάδα είναι η πρώτη χώρα στην Ευρώπη σε κατά κεφαλή κατανάλωση τσιγάρων. Επίσης, η χώρα μας έχει ένα από τα υψηλότερα ποσοστά ανδρών καπνιστών στον κόσμο, ενώ ο αριθμός των γυναικών που καπνίζουν αυξάνεται συνεχώς.
Σε γενικές γραμμές, όλος ο επιστημονικός κόσμος συμφωνεί ότι το κάπνισμα μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις και στη λειτουργία της καρδιάς, ενώ το έχουν συνδέσει και με την εμφάνιση στεφανιαίας νόσου όπως και με άλλες καρδιαγγειακές παθήσεις.
Είναι όμως σημαντικό να διευκρινιστεί ότι όλοι οι άνθρωποι δεν είναι το ίδιο ευαίσθητοι στις βλαπτικές επιδράσεις του καπνίσματος. Δεν είναι δυνατό κατά συνέπεια να προσδιοριστεί ακριβώς το ποσοστό των καπνιστών που θα νοσήσουν από κάποια καρδιοπάθεια ή μετά από πόσο χρονικό διάστημα θα συμβεί αυτό αν τελικά αρρωστήσουν.
Πάντως, κατά γενική ομολογία, το κάπνισμα είναι σημαντικό να μειώνεται ή να κόβεται ιδιαίτερα από άτομα που συνδυάζουν έναν ή περισσότερους απ’ τους παράγοντες κινδύνου για την καρδιά, όπως η αυξημένη χοληστερόλη, η υπέρταση, η παχυσαρκία, το άγχος κ.α ή από μη ελεγχόμενους παράγοντες, όπως η κληρονομικότητα, το φύλο, η ηλικία κλπ.
Τέλος, ιδιαίτερη προσοχή να δίνεται στην αποθάρρυνση των νέων ατόμων να ξεκινήσουν την κακή αυτή συνήθεια.
