Αρτηριακή πίεση είναι η πίεση που ασκεί το αίμα στις αρτηρίες. Δημιουργείται από τη συνεχή ροή του αίματος από την καρδιά σε όλο το σώμα και από το μεγέθος των αιμοφόρων αγγείων μέσα από τα οποία περνάει το αίμα. Το ιδανικό επίπεδο της αρτηριακής πίεσης είναι 120/80 (mmHg).
Η σωματική άσκηση περιλαμβάνει δραστηριότητες όπως το τρέξιμο ή το κολύμπι. Ασκούμαστε όμως κι όταν είμαστε πιο δραστήριοι στην καθημερινή μας ζωή, όπως π.χ. όταν χρησιμοποιούμε τις σκάλες αντί να παίρνουμε το ασανσέρ, ή όταν ασχολούμαστε με την κηπουρική.
Το άγχος είναι κομμάτι της καθημερινής ζωής, ειδικά στη σύγχρονη κοινωνία. Δεν πρόκειται μόνο για ανησυχία και πανικό. Είναι η καθημερινή εμπειρία της υπερέντασης, της πίεσης του χρόνου και της προσπάθειας που καταβάλλουμε για να ανταποκριθούμε στις απαιτήσεις που μας επιβάλλονται στη δουλειά και στο σπίτι.
Η πιο κοινή μορφή καρδιακής πάθησης είναι η στεφανιαία νόσος. Προκαλείται από την LDL ή "κακή χοληστερόλη", η οποία συσσωρεύεται στα τοιχώματα των στεφανιαίων αρτηριών.
Η υγιεινή διατροφή παρέχει όλες τις θρεπτικές ουσίες που χρειάζεται το σώμα ώστε να είναι υγιές. Έχει ποικιλία και είναι πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, ενώ περιέχει ελάχιστα κεκορεσμένα λιπαρά, τα οποία βρίσκονται σε προϊόντα όπως τα γλυκά του εμπορίου, το κρέας, το πλήρες γάλα, το βούτυρο και το τυρί.
Οι άνθρωποι που συσσωρεύουν πολύ λίπος γίνονται υπέρβαροι. Ο αριθμός των υπέρβαρων ανθρώπων αυξάνεται με ανησυχητικό ρυθμό. Σε γενικές γραμμές, αυτό οφείλεται στον καθιστικό τρόπο ζωής αλλά και στην ανθυγιεινή διατροφή.
Η χοληστερόλη είναι μια λιπαρή ουσία που παράγεται κυρίως στο συκώτι. Την λαμβάνουμε όμως και μέσω της διατροφής μας. Ο οργανισμός μας χρειάζεται τη χοληστερόλη για να σχηματίζει τις κυτταρικές μεμβράνες και τις ορμόνες.
